バナナ ダイエット

痩せたいです・・・。
痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べてカフェオレを飲んでしのいでいます。食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食にしています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。

今日の食事とカロリー チキンカツのチーズ焼き 焼きそば 目玉焼き ...
その他牛乳 1杯 １３４ｋcal その他のカロリー合計 ０ｋｃａｌ 夜食バナナ 1本 ２００ｇ １０６ｋｃａｌ 夜食合計 ０ｋｃａｌ 今日一日のカロリー合計 １８２９ｋｃａｌ さて、今日の体重は・・・ ...

72日目パステルのなめらかバナナプリン
やっぱ基本応用を交互にいれるようにしよう。 汗の量もエリート編と比較にならないくらいどばどばです。 今日は観劇ダイエット。 北千住の成城石井とパステルでプリン３つゲット。 今日はまずパステルのなめらかバナナプリン これも三層か。 ...