脂肪 燃焼 ダイエット

71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

「ソフマップ秋葉原本館」9 月6 日（木）オープンのお知らせ
働きながら、育児をしながら、運動しないで、いつもの食事で、９０日後に１２ｋｇ痩せてしまった非常識な方法！無料ながらなんと７２ページ。有料なみのダイエットマニュアルです。満足度１２０％。肥満防止・脂肪燃焼・便秘解消にも。

『ダイエット茶 シモン茶』の発売を記念して、30%OFF キャンペーンを ...
コーヒーの脂肪燃焼効果は、海外国内を問わず、人間やマウスの実験で実証されています。あなたは、「コーヒーダイエットなんて知っている」と、おっしゃるかも知れませんね。では、「なぜ、脂肪が燃焼するのか？」「なぜ、砂糖を入れてはいけないのか？ ...